bez wysilku

[...] ktoś je za mało w stosunku do wysiłku, to organizm się broni i "zwalnia obroty", zaczyna za wszelką cenę gromadzić energię. Czy jest możliwość redukcji tkanki tłuszczowej bez aerobów/hiit/interwały itp? u mnie na siłownii są zepsute rowerki/bieżnie itp a biegać po dworze mi się nie chce, jest coś takiego możliwe? Z powyższą dietą oczywiście

nie, bez żadnych suplementów. Mi właśnie też się wydaje, że może to być zakwaszenie organizmu. Kolega jest na diecie białkowej+duzo wysiłku fizycznego i jak sam mówi trochę stresu. Jakieś propozycje? inne sugestie?

[...] bieg nie był problemem. Podczas każdego z tych dziesięciu tygodni trenuj 4 dni (poniedziałek, środa, piątek, sobota) pozostałe dni poświęcając na regenerację lub spacery (bez biegania). Oto Twój plan na te tygodnie: 1. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. [...]

[...] i znać przynajmniej podstawy podstaw po drugie Aeroby pomagają zrzucisz wagę, lecz waga to - tłuszcz i mięsień. Możesz biegać i uprawiać inne sporty aerobowe lecz zabezpiecz się przed katabolizmem. Lepszym wyjściem na schudniecie jest siłownia, ale bez tego też można się obejść Masz może możliwość wykonywania wysiłku siłowego w domu? To [...]

dajmy na to... bcaa są szczególnie przydatne na redukcji, niskich kaloriach, intensywnym wysiłku ale zawsze ich stosowanie ma sens dlatego warto podać więcej informacji udzielając odpowiedzi bez pełnej wiedzy można strzelać na oślep ale chyba taka odpowiedz nie jest wiele warta dla pytającego ewentualnie jeśli celem jest kupienie czegokolwiek...

[...] można osiągnąć dzieląc to na cykle treningowe. Myśle że zaawansowany kulturysta, będący na granicy naturalnych mozliwości rozwojowych organizmu nie zyska nawet grama mięśni bez jednoczesnego zyskania tłuszczu. Żeby osiągnąć przyrost u początkującego niewiele trzeba, żeby osiągnąć przyrost u zaawansowanego trzeba zwiększyć jeszcze bardziej ilośc [...]

[...] wybiera rowerek gdyz jest to latwe i przyjemne cwiczenie ktore tak na prawde w sumie nie wymaga zadnego wysilku... doslownie kazdy da rade wsiasc na rowerek i pedalowac bez koncza... a nie chodzi o zabawe tylko zrzuczanie kilogramow, prawda?? LEPIEJ zaczac biegac, kazdy poleca bieganie dla zrzucania kilogramow a wymaga zdecydowanie mniej [...]

[...] co do twojej odpowiedzi dziekuje za wsparcie i przeswietlenie mojej osoby w tak idealny sposob ;) w ramach uzupelnienia twojej wiedzy, oczywiscie z mojego lenistwa od tak bez zbednego wysilku schudlam 10kg nabralam kondycje, ale oczywiscie to kwestia nic nieznaczacego chwilowego zapalu do cwiczen ;) Zmieniony przez - martynabb w dniu [...]

Przedstawiamy znany dobrze produkt REDFASTER, ale w nowym opakowaniu - w BLISTRACH. Innowacyjny napój energetyzujący Skuteczne pobudzenie bez rozdrażnienia Dodatek niezbędnych elektrolitów i witamin http://img442.imageshack.us/img442/3247/redfaster120cap.png RED FASTER to precyzyjna kompozycja najskuteczniejszych substancji o działaniu [...]

hehe nawet najllepszy trening nie da wiele bez diety - ktroa regulujesz wiele rzczy- pozyskujesz energie do wysilku, dostarczasz budulca ... ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: [...]

Witam, w trakcie intensywnego wysiłku ( a takim bez wątpienia są ćwiczenia siłowe) nie jest możliwe, by właściwie zachodził proces trawienia w żołądku, trzewia są wtedy mniej ukrwione na skutek wzrostu zapotrzebowania tkanki mięśniowej, płuc, serca itp na skłądniki odżywcze, tlen..tak więc nie ma sensu rozpoczynać treningu z pełnym żołądkiem. [...]

[...] oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, [...]

Można mieć super mięśnie bez obcjążeń , w grudniu 2005 roku oglądałem reportarz o rekordziście robienia pompek (jak dobrze pamiętam robił koło 3000 pompek). Wyglądał super !!! Jest Polakiem i w tedy siedział w więzieniu :) (może teraz jest już na wolności :)) w każdym razie jakiejś super diety w pace nie mógł mieć. Tylko ile trzeba wysiłku i [...]

myśle że mógłbyś kupić sobie lepszy kosz za taką kasę. Tutaj płacisz w dużym stopniu za firmę spalding .. za taką cenę znajdziesz masywniejszy kosz który przy odrobinie wysiłku można na stałe zamontować bez większych problemów na którym będziesz mógł pakować mając 150 kg wagi =p (może troche przesadziłem) xD

witaminy do posilku a cp zawiera substancje ktore wplywaja na poprawe treningu itp... edit:bez roznicy czy kreatyna przed czy po wysilku.... przed czy po zalezy odd skladnikow ktore takze sa wdanej odzywce z kreatyna(pobudzacze ,pompowniki miesni,regeneratory...itp) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-30 20:22:09

[...] oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, [...]

[...] do dalszej części rozgrzewki powinniśmy przejść do rozgrzania wszystkich „stabilizatorów” naszego ciała. Bez względu na to czy dany staw uczestniczy bezpośrednio w zaplanowanym na ten dzień treningu czy też nie, powinniśmy zapewnić mu odpowiednią rozgrzewkę. Oczywiście szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na przygotowanie [...]

[...] jeżeli chodzi o kolejność rekrutowania źródeł energetycznych to pierwsze 20 minut dla mięśni są najgorsze(trening siłowy jest wysiłkiem anaerobowym czyli rekrutacja źródeł energii w wysiłku aerobowym pozostaje praktycznie bez zmian) więc lepiej dociągnąć do tych 40 minut i chociaż poprawić kardio i wytrzymałość siłowa(to jest tylko moje zdanie).

"wszystko jest dla ludzi ale trzeba miec poukladane pod czacha" To o czym ty mowisz wlasnie swiadczy o kiepskim stanie czachy. Jesli wbijasz cos od czego mozna w najgorszym razie dostac cukrzycy albo spiaczki, a wazysz tyle ile ja doszedlem na sucho bez zadnego wysilku to cos jest nie tak. Czacha dymi...

[...] to prawdą, że pierwszy cykl kreatynowy najmocniej na nas działa, na siłowni jesteś dodatkowo zdolny dostarczyć mocnych bodźców do pobudzenia mięśni, czego w domu niestety bez sprzętu nie da się tak naprawdę nigdy osiągnąć (porównując z siłownią). Ogólnie pierwszy cykl na kreatynie stosuje się, gdy dochodzisz do miejsca, gdzie zwykły trening [...]